Zeit für dich – Zeit für Selbstliebe
Ein verlängertes Yogawochenende im November
Die Grundlage dafür, andere Menschen lieben zu können, ist die Liebe zu uns selbst.
Doch was bedeutet Selbstliebe eigentlich? Wie zeigt sie sich im Alltag? Wie können wir sie stärken und lernen, gut für uns selbst zu sorgen?
Diesen Fragen wollen wir an unserem verlängerten Yogawochenende im November gemeinsam auf die Spur kommen.
Und das Schönste: Du kannst an diesem Wochenende gleich damit beginnen, dir selbst Gutes zu tun.
Freue dich auf eine wunderbare kleine Gruppe, ein liebevoll gestaltetes Seminarhaus, köstliches Essen, Zeit zum tiefen Entspannen und Raum, ganz bei dir anzukommen.
Begleitet wirst du von mir, Caroline – Nervensystem-Spezialistin, Somatic Experiencing Practitioner, Shiatsu-Therapeutin seit 17 Jahren und Yogalehrerin mit über 25 Jahren Unterrichtserfahrung – und unterstützt von meiner Freundin Andrea, Klangtherapeutin, Musikerin und schamanische Praktikerin.
Yoga, Atem & Meditation
Wir beginnen den Morgen ohne Frühstück, weil es sich so wunderbar leicht und frei Yoga praktizieren lässt. Kaffee, Tee und etwas Obst stehen natürlich zur Verfügung.
Die morgendliche Yogapraxis weckt deine Lebensgeister und bringt dich in Kontakt mit deinem Körper. Atemübungen und Meditationen ergänzen die Körperübungen und schenken dir Raum, nach innen zu lauschen und bei dir anzukommen.
Anschließend genießen wir gemeinsam einen ausgiebigen Brunch.
Zeit für dich
Nach dem Essen gehört die Zeit ganz dir.
Du kannst lesen, schlafen, entspannen, spazieren oder wandern – alleine oder gemeinsam mit anderen. Die sanften Hügel und Wälder rund um die Engelscheuer laden dazu ein, die Natur zu genießen und den Kopf frei zu bekommen.
Am Nachmittag stehen außerdem kleine Snacks für dich bereit.
Shiatsu, Klang & Abendprogramm
Nach dem frühen Abendessen und einer kleinen Verdauungspause beginnen wir mit unserem Abendprogramm.
Wir kommen noch einmal ganz in den Körper – mit unterschiedlichen Elementen, die dich dabei unterstützen, loszulassen und dich selbst wahrzunehmen.
Je nach Abend erwartet dich eine angeleitete gegenseitige Shiatsu-Massage oder eine Klangreise mit Andrea.
Beim Shiatsu wird der bekleidete Körper durch sanften Druck und den Einsatz des eigenen Körpergewichts über Hände und Knie ganzheitlich entspannt.
Bei der Klangreise kannst du im Sitzen oder Liegen die wunderschönen Klänge von Andreas Instrumenten auf dich wirken lassen – fein aufeinander abgestimmt und getragen von Ruhe und Schwingung.
Aus meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Gruppen und meiner Intuition heraus werde ich das Programm mit weiteren passenden Elementen ergänzen – zum Beispiel mit Sharing, Bewegung, Tanz und kleinen Übungen rund um das Thema Selbstliebe.
Die Engelscheuer – ein ganz besonderer Ort
Die Engelscheuer ist ein wunderschönes Seminarhaus, das von Joachim und Jutta mit viel Liebe gestaltet und geführt wird.
Joachim hat dort auch seine Töpferei, in der du Töpferwaren und Heilsteine entdecken und kaufen kannst. Im ganzen Haus finden sich kleine getöpferte Figuren und liebevolle Überraschungen, die immer wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Die Engelscheuer liegt mitten in den sanften Hügeln und dichten Wäldern des Hegaus – einer faszinierenden Vulkangegend nahe dem Bodensee.
Von Konstanz erreichst du sie in etwa 40 Minuten, von Zürich in etwa einer Stunde.
Vor dem Wochenende werde ich eine WhatsApp-Gruppe erstellen. Dort können sich Fahrgemeinschaften finden und auch Menschen zusammenfinden, die sich gerne ein Zimmer teilen möchten.
In den Pausen kannst du direkt von der Engelscheuer aus spazieren oder wandern. Besondere Ausflugsziele in der Umgebung sind beispielsweise der Höwenegg-Kratersee oder die Donauversickerung.
Berta kocht für uns
Und natürlich wird Berta wieder für uns kochen.
Ihr Essen war bereits beim letzten Wochenende eines der großen Highlights. Berta ist ein echtes Urgestein aus der Gegend und verwöhnt uns mit köstlichem, frisch zubereitetem Bio-Essen und den besten Zutaten.
Sie ist eine echte Feinschmeckerin – und das schmeckt man!
Freue dich unter anderem auf selbst gesammelte Wildkräuter, frische Butter, selbst gebackenes Dinkelbrot und viele andere liebevoll zubereitete Köstlichkeiten.
Kosten
275 €, Herbst-Special bis 30.9. 255€
zzgl. ca. 73–93 € pro Tag, abhängig von der Zimmerkategorie, für die Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer.
Hinzu kommt eine kleine Pauschale für den Seminarraum, deren Höhe von der Teilnehmerzahl abhängt.
Die Unterkunft bitte direkt bei der Engelscheuer buchen.
In den Übernachtungskosten enthalten ist die köstliche Bio-Verpflegung von Berta.
Bezuschussung durch Krankenkassen
Das Wochenende ist von der Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 150 € bezuschusst.
Auch private und Schweizer Krankenkassen beteiligen sich teilweise an den Kosten.
Am besten fragst du direkt bei deiner Krankenkasse nach.
Ein Wochenende, an dem du dich selbst wieder ein Stück mehr kennenlernen darfst.
Zeit zum Loslassen.
Zeit zum Auftanken.
Zeit für deinen Körper.
Zeit für Begegnung.
Und vor allem:
Zeit für dich.
Vorläufiger Zeitplan
Donnerstag
Ankommen ab 16 Uhr
18 Uhr Abendessen
19.30 Uhr bis ca 21 Uhr Begrüßung, Einführung, Infos, Bewegung, Yoga zum Ankommen
Freitag/Samstag
vor 8 Uhr optional Obst, Kaffee, Tee, heißes Wasser
8 bis 10.15 Uhr Pranayama, Yoga, Meditation
ab 10.30 Uhr Brunch
Anschließend freie Zeit, z. B. wandern, spazieren, lesen, Einzelsessions mit Andrea, Zeit für dich
17 bis ca. 18 Uhr Abendessen
19 Uhr bis ca. 21 Uhr In den Körper kommen mit Bewegung, Yoga, Atmen, anschließend gegenseitig angeleitete Shiatsu-Massage oder Klangreise mit Andrea
Sonntag
vor 8 Uhr optional Obst, Kaffee, Tee, heißes Wasser
8 bis 10.15 Uhr Pranayama, Yoga, Meditation
ab 10.30 Uhr Brunch
12 Uhr Abschlusskreis
Abreise flexibel
Teilnehmer:innen-Stimmen
„Das Yogawochenende mit Caroline war mal wieder wunderschön, es hat alles gepasst, die harmonische Gruppe und die sanfte Anleitung von Caroline. Vielen Dank und nächstes Jahr komme ich wieder mit.“ Gaby
„Dieses Jahr habe ich wieder am Yogawochenende teilgenommen. Caroline gibt sich bei der Organisation für das Wochenende immer sehr viel Mühe. Der Ort sowie die Unterkunft werden sehr sorgfältig ausgesucht. Die Verpflegung ist immer vegetarisch, die einen Nicht-Vegetarier aber nichts vermissen lässt. Außer der ruhigen Umgebung passen die Yogastunden, welche morgens und abends durchgeführt werden wunderbar in den Ablauf. Dazwischen gibt es genügend Zeit sich entweder alleine zu beschäftigen oder mit der Gruppe etwas zu unternehmen. Caroline versteht es, auf jeden einzelnen einzugehen und darauf zu achten, dass sich alle wohl fühlen. Nach diesen Wochenenden fahre ich auf jeden Fall immer sehr entspannt und zufrieden nach Hause. Ich danke dir, Caroline, und freue mich schon auf ein nächstes Mal.“ Juliane
