Zeit der Fülle, Zeit für Basenfasten

Gepostet von am Jul 9, 2018 in Allgemein, Gesundheit, Inspiration | Kommentare deaktiviert für Zeit der Fülle, Zeit für Basenfasten

Zeit der Fülle, Zeit für Basenfasten

Jetzt im Sommer, in der Zeit der Fülle, ist die ideale Zeit, um sich um deinen Körper zu kümmern, der dich tagtäglich durchs Leben trägt. Denn nur, wenn es deinem Körper gut geht, geht es auch der Seele gut.

Fühlst du dich erschöpft und müde? Hast du manchmal saures Aufstossen oder einen sauren Geschmack im Mund? Hast du Verdauungsprobleme? Bist du gestresst? Möchtest du dir mal wieder was Gutes tuen?

Dann ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um den Körper zu entgiften und zu reinigen, denn bei der Wärme braucht es nicht viel zu essen. Und außerdem beschenkt uns die Natur bei dem schönen Wetter mit großer Fülle. Eine angenehme Form der Entgiftung ist eine Basenkur, das heißt du isst nur Obst und Gemüse und trinkst viel (Wasser und Kräutertee).

So könnte ein Tag Basenfasten aussehen:

  • warmes Wasser nach dem Aufstehen, um die Verdauung anzukurbeln
  • Meditation oder Yoga oder andere Übungen, um im Körper anzukommen
  • Frühstück: grüner Smoothie oder Obst (z.B. leckere Markt-frische Beeren) mit Erdmandeln je nach Hunger
  • ca. 2 h nach dem Frühstück ein Shake aus Heilerde und Flohsamenschalen (je 1TL)
  • Mittagessen: gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln und Salat mit frischen Kräutern
  • bei Hunger möglicher Nachmittags-Snack: Oliven, Pistazien, gekeimte Mandeln
  • nach 15 Uhr nix Rohes mehr essen
  • Abendessen spätestens um 18.30 Uhr: Gemüsesuppe
  • 2 h nach dem Abendessen Heilerde-Flohsamenschalen-Shake
  • Fußbad mit basischen Mineralsalzen
  • spätestens um 22 Uhr ins Bett

Wichtig: keine Säurebildner essen wie Essig, Senf, Kaffee, Alkohol, Fleisch, Milchprodukte, Getreide, Soja, Artischocken, Rosenkohl, Spargel…

Zu Beginn, in der Mitte und am Ende der Kur den Darm leeren mit Hilfe von Glaubersalz oder Einlauf oder Colon-Hydro. Bei Fragen kannst du mich gern kontaktieren oder einen Termin für eine Beratung vereinbaren.