Yoga Konstanz

Bhujangasana

 

Tuja’s Yogaweg

Tuja lebt und liebt Yoga! Sie ist seit 2003 auf dem Yogaweg und hat mehrjährige intensive Ausbildungen in Indien, Thailand und Berlin genossen. Für ca. 3 Jahre war sie Vollzeit-Yogini auf einer thailändischen Insel in einer Yoga-Gemeinschaft und hat dort täglich viele Stunden Yoga geübt und die dahinter stehende Philosophie verinnerlicht. In Indien hat sie viel Zeit in diversen Ashrams verbracht. Seit 2003 nimmt sie mindestens einmal jährlich an Meditationsretreats teil, u.a. in Indien, Thailand, Brasilien, Deutschland, Schweiz.

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Sie kombiniert Anusara Yoga mit traditionellem indischen Yoga. Das Ergebnis ist ein Yogastil, der sowohl den westlichen Körper stärkt und in seiner anatomisch richtigen Ausrichtung unterstützt, als auch den Geist mit Inspirationen, Atemübungen und Meditationen anspricht und zur Ruhe kommen läßt.

Tujas Unterricht ist kräftigend, inspirierend, entspannend und verspielt zugleich.

 

Hatha Yoga in Konstanz

Begib dich auf eine Reise zu dir selbst – in die Tiefe und die Weite! Mit Hilfe der Elemente ​Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum lernst du dich, deinen Körper, deine Emotionen und deinen Geist besser kennen! Wir üben sowohl kraftvolle als auch sanfte Körper- und Atemübungen und beenden die Praxis mit einer Meditation. Die abschließende Tiefenentspannung hilft uns loszulassen. Wir schaffen Verbindung zu unserem Körper, finden Ausgleich zum Alltag und bekommen Inspirationen fürs Leben. Unser Ziel ist ein entspanntes, wohliges Körpergefühl und ein ruhiger Geist.

Was ist Yoga?

Yoga wird als Einssein oder Verbindung übersetzt. Yoga ist eine sehr alte Lehre, die vielen Rückenschul- und Gymnastikübungen zugrunde liegt. Yoga ist jedoch viel mehr als das. Yoga ist kein Wettbewerb, sondern eine Lebensphilosophie, eine Lebenshaltung und umfasst ausser Körper- auch Atem- und Konzentrationsübungen (Meditation) und traditionell auch das Studium der Yogaphilosophie sowie hingebungsvolles Singen. Yoga dient hervorragend als Gesundheitsprävention. Anspannung, Förderung von Kraft und Ausdauer und Entspannung halten sich eine ideale Waage. Menschen lernen hier ihren Körper sowie ihre eigenen Grenzen und Potentiale besser kennen, um im Alltag besser für sich sorgen zu können und Krankheiten vorzubeugen. Yoga kann bei Haltungsproblemen, Rückenschmerzen, Migräne, Stress, Müdigkeit und vielen weiteren Symptomen vorbeugend wirken.

 

 

Qualitativ hochwertiges Yoga in kleinen Gruppen!

Aktuelle Yogakurse in Konstanz siehe unter Termine

Die Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.

 

Was andere sagen:

„Ich war auf der Suche nach ganzheitlichem Yoga und habe es bei Tuja Wolff gefunden. Für mich eine perfekte Balance aus geführt Ankommen, Atmen, Entspannen, weiter bewusst in bekannte und neue Asanas eingeführt und dabei verständlich und einfühlsam korrigiert zu werden. Alles mit einer Stimme, der ich sehr gerne zuhöre und einer Atmosphäre, in der ich mich wohl fühle. Man merkt und sieht dieser Lehrerin ihre lange persönliche Yogaerfahrung an. Ich konnte mich nicht entscheiden zwischen Yoga Sanft und dem etwas sportlicheren Yoga Basic und mache einfach beide Kurse, wofür es sogar einen Rabatt gibt. Jedes Mal gehe ich gerne hin, denn gerade wenn ich mich mal aufraffen muss, empfinde ich die ausgleichende, aufbauende Wirkung dieses ganzheitlichen Yogas umso stärker hinterher. Für mich ist es sehr motivierend, eine so professionelle und doch menschliche Lehrerin hier in Konstanz zu haben, die gekonnt indische Tradition und Spiritualität mit unseren westlichen Bedürfnissen kombiniert und freue mich, wenn ich auch andere zu diesem besonderen Yoga anspornen kann.“ Sandra, 29

„Tuja’s Yoga ist eine wunderbare Mischung aus Bewegung, Dehnung, Kräftigung und Meditation, Atmen, Tönen und immer wieder nachspüren. Es werden viele Sinne angesprochen und alle Ebenen bedient, sodass ich danach meist das Gefühl hatte wieder vollkommen bei mir angekommen zu sein.“ Pia

 

„Ich bin 78 Jahre alt und mache schon seit vielen Jahren Yoga – seit circa drei Jahren bei Tuja. Wir sind eine Gruppe mit Frauen vorwiegend über 70. Tuja hat sich hervorragend auf unsere Bedürfnisse eingestellt, sodaß ich mich immer bereichert fühle durch die 90 Minuten morgens um 9 Uhr – eine gute Zeit für mich. Die Mischung von stillem Sitzen, Pranayama und stärkenden Asanas mit Bezug auf das entsprechende Chakra gefällt mir sehr. Dazu immer wieder Themen-bezogene Gespräche. Ich empfehle die Yogakurse von Tuja gerne weiter, sie sind sehr kompetent.“ Hildegard K. aus Konstanz

„Ein gut aufgebauter Unterricht, sinnvolle Wiederholungen, Schwierigkeiten unterstützt du durch Alternativmöglichkeiten, Korrektur bei Fehlhaltungen, gutes Yogaklima, ausführliche Entspannung. Ich habe dich schon weiterempfohlen und freue mich, wenn’s wieder weitergeht.“ Christine

 „In Tujas Yogakurs herrscht eine angenehme entspannte Atmosphäre. Durch klare Erklärungen und schöne Bilder erleichtert sie Anfängern wie mir den Einstieg und korrigiert bei Bedarf die Position, was andere Yogalehrer leider nicht immer machen.“ Miriam